Er zijn veel verschillende vormen te bedenken waar ik hulp bij kan bieden.

• Eénmalig voedingsadvies
• Begeleiding (Top)sporters
• Persoonlijke lifestyle-coaching
• Voorlichtingen voor bonden of bedrijven
• Judoclinic
• Personal training
• Geven van cursussen
• Begeleiden met Diplan
• Begeleiden met Biamed

Eénmalig voedingsadvies
Eénmalig advies is mogelijk met een eenmalige voedingsanalyse van het voedingspatroon met passende, individuele voedingsadviezen, tips over bijvoorbeeld hoe de receptuur zou moeten worden aangepast of wat het beste gekozen kan worden en uitleg over bepaalde omstandigheden of eventueel diëten.
Echter wordt er aanbevolen om langere tijd voedingsbegeleiding te volgen voor een blijven de gedragsverandering.

Begeleiding (Top)sporters
Door mijn jarenlange topsport ervaring ben ik in staat (top)sporters te begeleiden en juist te adviseren. Het liefst kom ik ook bij de (top)sporter kijken tijdens een training om een goed en volledig beeld te krijgen over de intensiteit, faciliteiten en de mogelijkheden. Zodat de adviezen op het lijf geschreven worden. Om goed in kaart te brengen welke adviezen de juiste zijn, zullen meerdere afspraken plaatsvinden. Terugkoppeling daarbij is zeer belangrijk. Daarom kunnen de sporters mij altijd bellen of mailen. Als de vraag te complex is zal ik deze vraag bespreken met collega's uit mijn netwerk, waarbij de privacy van de sporter gewaarborgd blijven.

Persoonlijke lifestyle-coaching
Naast het begeleiden van (top)sporters doe ik ook aan persoonlijke lifestyle-coaching voor "minder actieve sporters". Bijvoorbeeld door te begeleiden bij "Slank & Fit" cursussen in de sportschool, waarbij mensen onder begeleiding sportief gaan afslanken met passende voedingsadviezen. Dit kan natuurlijk ook op geheel individuele basis en kan geheel naar wens of behoefte worden ingevuld. Globaal komt de begeleiding hier op neer voor (top)sporters of recreanten, 4x per jaar een voedingsanalyse met behoefteberekening en tussentijdse evaluatiemomenten. Aangevuld met noodzakelijke informatie en adviezen. Daarnaast mogelijkheden om te bellen of te mailen voor problemen of adviezen.

Voorlichtingen voor bonden of bedrijven
Ik geef ook voorlichtingen voor bedrijven over een gezonde leefstijl: het eten van gezonde voeding met tips en tools "wat te doen bij recepties en zakenlijke etentjes?" en het stimuleren van meer beweging. Voor meer informatie over het Bedrijven dieet slimplan, klik dan hier. Van te voren zal ik een formulier opsturen, zodat alle wensen, vragen en gegevens ingevuld kunnen worden of deze kan ook al ingevuld teruggestuurd worden. Kijk naar het verzoekenformulier voor het voorbeeld.
Ook kunnen verschillende workshops met uit eenlopende onderwerpen gevolgd worden, zoals: NLP, doorbreken van vaste patronen, inzien waarom bepaalde dingen gedaan worden op die manier en niet anders. Het bereiden van een gezonde maaltijd door vetarme bereidingstechnieken toe te passen, magere vervangers te kiezen en te gebruiken. Iin een winkel boodschappen doen en lezen van voedingsdeclaraties of voedingswaarde. Daarnaast is het misschien ook een uitdaging om eens een keer met je baas of collega's te stoeien tijdens een judoclinic, ik geef namelijk regelmatig judoclinics of andere sportlessen. Ook erg leuk tijdens een teambuildingsdag.

Judoclinic
Ik geef regelmatig judoclinics voor allerlei leeftijdsgroepen van klein tot groot, van jong tot senioren en van beginneling tot ver gevorderden. Er is altijd wel een reden te verzinnen om een judoles te gaan volgen. Voor kinderen is het goed om te leren vallen bv tijdens een kinderfeestje, voor vrouwen om zich beter te kunnen verdedigen, tijdens een teambuildingsdag of gewoon omdat judo heel leuk is. Ruimte en (judo) kleding is te regelen.Voor meer informatie over mijn judocarriére kijk bij JUDO in de navigatiebalk.

Personal Training
Heb je persoonlijke doelen opgesteld zoals het verbeteren van je conditie, vergroten van je spiermassa en verminderen van je vetpercentage? Ik begeleid je graag om je doelen te behalen. Dit kan door 1 op 1 begeleiding, maar ook in kleine groepjes.

Geven van cursussen
Dit jaar start ik met het geven van (afval)cursussen, hierin gaan we in 6 weken in kleine groepen verschillende thema's behandelen, afvallen en bewegen.

Begeleiden met Diplan
10 weekse voedingsbegeleiding met Diplan, waarbij je boodschappenlijstjes krijgt en voorgeschreven voeding om je doel te kunnen behalen.

Begeleiden met Biamed
Biamed voedingssupplementen mogen alleen voorgeschreven worden door artsen en diëtisten. Deze methode is erg geschikt als je in het begin voor een goede afvalresultaat gaat en daarna gezonde voedingsgewoontes aanleert. Je vervangt 2 maaltijden door maaltijdvervangers. Dit wordt langzaam aan afgebouwd.

Wil je niet langer wachten?
Download de intakeformulieren om alvast aan de slag te gaan!
alle formulieren intake.pdf